大人の発達障害者が自立する方法と知っておいたほうがいい５つのコツ

こんにちは。三原たか です

私は２４歳でようやく社会に出ました
しかし
→新卒入社した会社で、
不適合を起こし退職
→発達障害と判明

３０歳近くで、
なんとか生活が成り立ちました

自立できたかなという
大人の発達障害者です

ADHDとASD
（自閉症・アスペルガー）を、
持っていいます

私の体験談をまじえて、
発達障害者が自立するために、
知っておいたほうが良いこと、
自立のための考えかたを、
まとめました

自立する方法

生きていくために、

☞精神的な自立

☞経済的な自立

の２点が重要です

精神的、経済的なのどちらにも、
支援制度をフル活用するとよいです

①自立を助ける支援制度

自立訓練制度

自立訓練制度は、
障害者総合支援法の、
サービスです

日常生活の訓練ができます

自立した日常生活、
社会生活を目指す訓練です

身体機能は、
生活能力の向上のために、
必要な訓練を行います
（参考：障害福祉サービスの利用について）

自立するための就労移行支援

訓練制度のなかで、
就職したい障害者のための
就労移行支援があります

民間の企業が、
障害者支援法のもと
福祉事務所を運営してます

訓練をする事務所で、
生活のリズムを整えたり、
仕事の相談したりできます

くわしくは、
【発達障害者向け】就労移行支援とは。1からわかりやすく解説にまとめています

あわせてご参考ください

就労移行支援は、
ほとんどの人が無料で、
障害者手帳を所持してなくても、
受けることができます

お金の支援

発達障害のかたは、
金銭的な問題も、
抱えているかたが多いです

支援制度を、
利用するとよいです

各種の減税制度

所得税・住民税
一定金額が控除されます

１年で数万が、
返却されます

１０年ほど続けると、
数十万円のお金になります

くわしい手続きは、
【平成30年度版】e-Taxによる障害者控除の還付申請（確定申告）の方法にまとめています

あわせてご参考ください

生活保護の増額

障害者は、
生活保護を受ける際に、
２万円ほど増額します

生活保護の条件は、
自治体が定める
「最低生活費」以下のときです

生活最低費の例

くわしくは、
日本弁護士連合会　パンフレット「あなたも使える生活保護」（PDF）をお読みください

生活福祉資金の貸し付け

お金に困ったときは、
無理をせず借りても良いと思います

しかし、
金融機関からは借りるのは、
「ストップ！」です

障害者の場合、
生活福祉資金として、
無利子で借りれます

引越代や、
一時的な生活費の理由でも、
借りれます

金融機関よりも、
低リスクです

参考資料＞＞生活福祉資金貸付制度のご案内パンフレット（PDF）

支援制度は、
医療費が下がる
「自立支援医療」もあります

くわしくは、
大人の発達障害の支援と医療サービスの一覧。手続きと窓口にまとめています

あわせてご参考ください

②自立と体調管理

発達障害者の生活は、
体調不良との闘いでもあります

感覚のかたよりや、
時間が苦手で、
体調を崩しやすいです

対策は、
当事者が考える体調不良で疲れやすい大人の発達障害の対策・支援グッズ集にまとめています

あわせてご参考ください

発達障害のかたは、
生きているだけで、
ほめられて、
花丸だと思います

③自立できないときの精神状態と対策

ぼくは、
個性を活かすこともできず、
なかなか自立できなかった、
発達障害者です

一般的な年齢なら、
社会人として生計を立てている中で、
転職を２回しました

精神状態としては、
このまま根無し草のように生きていくのか

周囲に迷惑をかけないと、
生きていけないのか、
と悩んでいました

完全な自立は存在しない

しかし改めて、
社会構造を見てみますと、
一人で生きていくのは難しいです

すべてのことを、
自分でできる必要もない、
そう考えかたが変わっていきました

だからもし実家など、
周囲の支援を受けれるなら、
しっかりと受けるべきです

不完全な自立でも自分を責めない

自立において、
重要なことは、
金銭を得る仕事です

しかし仕事ができようが、
できまいが、
精神的な自立には、
関係しないと思います

仕事は、
どんな人でも、
お金を受ける側です

会社員なら、
企業が雇用主と明確です

フリーランスや自営業のかたなら、
一人で生きていけている、
というとまた違うと思います

そのときどきで、
雇用主が変わるだけです

どんな人でも、
社会で一人で生きる！
というのは現実的ではないと思います

自分ひとりで、
生きていけないことで、
悩んでいる人は

自分を追い詰めなくても良いと思います

④自立と仕事

経済的な自立には、
仕事は必要な面があります

企業で働くという選択では、
障害者枠と一般枠を、
考えてみることです

障害者枠と一般枠

「特性への配慮」が、
どの程度かは、
企業によります

SNSで、
病院の受診するための
有休取得しか配慮がない、
と聞いたことがあります

一方で、
理解のある職場で働けている、
という話も聞きます

障害者の給与

昇進、昇給、賞与が少ないため、
給与が一般枠より低い傾向はあります

平均給与は18万円くらいです

障害者雇用制度の改定

2018年4月から、
法定雇用率の見直しがありました

精神障害者
（発達障害者を含む）の雇用が、
義務づけられました

発達障害者の採用枠は、
すこしずつ増えていくと思います

障害者雇用の求人

給与にこだわるよりも、
長く健康的に続けられる仕事であることが、
自立するために大切な面もあります

仕事を続けるために、
「特性への配慮」がある障害者枠は、
考えてみる価値はあると思います

求人の探し方は、
発達障害者向けの障害者枠の求人サイト・転職エージェント３選にまとめています

あわせてご参考ください

SNSや当事者会で情報収集

SNS(ツイッターやフェイスブック)で、
当事者のかたにお聞きしてもいいと思います

就職活動に悩んでいる、
大学生のかたが、
当事者会で、

障害者雇用で働いている人から、
話を聞けて参考になったと、
聞きました

私は就職活動や、
転職活動が終わってから、
発達障害とわかりました

事前に情報収集ができてれば、
と思うときもあります

待遇よりも続けられる仕事

どんなことでも、
続けられるというのは、
強みです

周囲と比較して、
待遇に悩むよりも
自分に合いそうな仕事が良いと思います

世の中には脇道を見ると、
色んな仕事があります

例えば私は一時期、
おもちゃの設計の仕事をしてました

５０人くらいの会社で、
トーマスやリカちゃんなどの、
設計に参加してました

CAD（製図ソフト）の操作、
サンプル作製の、
コツコツとした仕事です

他の例として、
スマホゲームの、
バグ取りの仕事もあります

参考＞＞従業員の半数がフリーターや引きこもり経験者、上場企業で起きた人材再生の奇跡

正社員雇用で、
デバックの仕事です

デバックの仕事も
コツコツとした仕事だと思います

待遇はあまりよくないかもしれません

しかし続けられそうなら、
おもちゃ開発やデバックの仕事も、
よいと思います

正直いいますと、
会社勤めなら、
月給はあまりかわりません

賞与に差があるかもしれませんが、
働けなくなるよりも、
メリットは大きいはずです

ASD、ADHDのひとは、
興味がある物事のほうが、
集中力が続きます

興味があることが、
良くわからないなら、
専門職がよいかと思います

仕事に悩んでいるなら専門職

一般的な仕事や総合職よりも、
狭く深くな専門職のほうが、
働きやすいことがあります

職場の環境が変化しても、
転職しやすく、
叱責をうけずらいです

具体例をあげます

医療（メディカル）では

医療事務ではなく、
言語聴覚士、
作業療法士、
などがいいと思います

私の専門ではありませんが、
一人一人の患者と対応するため、
マルチタスクが向いていないかたでも、
やりやすいかと思います

工学（エンジニア）では

企業の総合職ではなく、
機械設計者、
CADオペレータ、
プログラマー
などがいいと思います

私は以前、
総合職として働いてましたが、
幅広い能力が必要なため、
向いてませんでした

総合職として働いた失敗談は、
発達障害で技術職として就職した私が不適合を起こした失敗談とそれでも技術職がベストだと思う理由にまとめています

あわせてご参考ください

現在の機械設計者の仕事は、
限定的な範囲のため、
働きやすいです

エンジニアは、
求人数が多いのも魅力です

エンジニアへの、
職種の変更方法は、
（実体験）社会に居場所が欲しい発達障害者は技術者に成るという方法があるにまとめています

あわせてご参考ください

在宅ワークについて

発達障害のかたは、
感覚過敏によって、
外出が困難なかたもいます

在宅ワークについて、
考えてみても良いと思います

下記のパンフレットが、
参考になります

厚生労働省＞＞在宅ワーカーのためのハンドブック

厚生労働省の管理サイト＞＞在宅ワークに関する総合支援サイト

すぐに収入になることは、
難しいかもしれません

しかし、
外出が苦手なかたでも、
自立につながると思います

発達障害者に向いている仕事

職業については、
楽な仕事の選びかたと発達障害者に向いている職業一覧で紹介しています

あわせてご参考ください

専門的な仕事については、
☟の本でも学べます

発達障害の子のためのハローワーク

posted with ヨメレバ

鈴木慶太/飯島さなえ 合同出版 2017年07月24日

Amazonで見る

楽天ブックスで見る

１６０の職業が、
写真とイラストつきで、
紹介されています

本の内容は、
【感想】発達障害の子のためのハローワークで色んな仕事がわかる！狭く深くな専門職もわかる！で紹介しています

あわせてご参考ください

⑤自立と一人暮らし

発達障害者は、
自分を管理する能力が、
低い傾向があります

「疲れる前にすぐに休む」

「無理をしない」

「金銭管理には気を付ける」

環境調整をしながら、
うまくできない自分を許すと、
暮らしが楽になります

くわしくは、
大人ADHD・ASD の僕がやっている一人暮らしの２０の工夫と対策グッズ紹介にまとめています

あわせてご参考ください

家電を利用しよう

うまく家事ができないかたは、
家電を利用するといいです

とても生活のストレスが減ります

特に食洗器と、
ロボット掃除機は、
負担を減らしてくれます

くわしくは
家事やライフハックに挫折して疲れたら考えを変えよう。こんな家電を使うととても便利で紹介しています

あわせてご参考ください

ホームヘルプサービス

発達障害者は、
障害者総合支援法によって、
ホームヘルプをうけれます

食事の準備や、
洗濯や掃除の支援です。

結婚されていても、
利用しているかたもいます

利用の流れは、
福祉医療機構＞＞＞支給決定・サービス利用までの流れ（介護給付の場合）がわかりやすいです

あわせてご参考ください

まとめ

関連記事

発達障害のかたは、
その特性から、
実家と不和が生じていることがあります

実家に頼ることが難しい人を、
SNSで多く見ました

厳しい生活になると思います

金銭面の不安を、
減らすため、
節約術を身に着けることを、
おすすめします

くわしくは、
真面目に働いてもお金が貯まらなくて疲れたら考えかたを変えよう。仕組みづくりでお金は増えるで解説しています

あわせてご参考ください